[...] hali i mimo iż pisały 5 kg jako całość to nie wliczały najprawdobodobniej wagi gryfu 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x20 powtórzeń 5,5 kg *tak jak poprzednio z tym ,że tymi "drugimi" hantlami zrobiłem wszystkie cztery serie 5.Szrugsy hantlami 1x16 powtórzeń 33kg hantel 2x14 powtórzen 35kg 1x14 powtórzeń 33 kg Brzuch [...]
[...] bo zawsze mówił mi, że za długo ćwiczę:-P W domu znalazłam ławkę skośną, nie wiem, może by mi się przydała? Jestem na słodyczowym odwyku:-) Dzisiaj 6 dzien. Nawet nie tknęłam niczego słotkiego. Do tej pory szło mi łatwo, ale dzisiaj troche mnie do czeolady ciagnie, ale nie dam sie!!%-) Dawniej ciężko było wytrzymać mi 3 dni bez czekolady@-|
[...] jaka zamierzam mniej wiecej trzymac jak chcesz to mozesz obejrzec i wyrazic swoja opinie. Kurde no nie chce mi sie wierzyc ze 2 cwiczenia na klatke po 3-4serie 2x w tygodniu moga dac az takie efekty??? A co 2 tydzien albo co 2 trening trzeba zmieniac cwiczenia?? Zeby bylo urozmaicenie czy jedzie sie na tych samych cwiczeniach przez te [...]
Według mnie nie ma co katować ciała 5 razy w tygodniu siłownią, wiadomo trening ACT to nie FBW. Ja aktualnie jadę: 3 razy w tygodniu siłownia 80min max (FBW) + 20min rowerku po siłowni kolejne luźne 3 dni spędzam na bieganiu po 50-60min Niedziela obowiązkowo Wolna od treningu. Ale i tak powodzenia
Wlasnie od 3 dni daje 400mg I zobacze calosc planuje kolo 40/50 dni... Btw boje się troche o efekt miekkiej faji%-) bo bylem czyt. Jestem 6 miesiecy na tescie w nie duzych dawkach to moze provi dorzucic?
[...] cele można pogodzić bez bólu zachowując świeżość i robiąc w miarę dobre postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, potem [...]
[...] cele można pogodzić bez bólu zachowując świeżość i robiąc w miarę dobre postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, potem [...]
Karpia rozpiska też może być lecz ja jestem zwolennikiem innego podawania hcg ok 8-10 dni po ostatnim cypio hcg 2500 co 3 dni jak wybierzesz hcg 15.000 to po 2 dniach wskakujesz na clomid 20-24 dni po 50 mg równo z clomem zaczynasz nolvę 20 mg dziennie przez 30 dni pod koniec nolvy badanie test,lh,fsh jak lh i fsh będzie ok to si,jak nie to [...]
[...] :-)) ----------------------------- Aha, i jeszcze z innej beczki :-D Zostałam dzisiaj właścicielką skrzynki jabłek z wiejskiego sadu, czysta natura, zero oprysków. Od razu zaświtał mi pomysł 3 dni na jabłkach, bo mam odpowiedni materiał, jaki pewnie prędko mi się już nie trafi. Tylko czy w moim przypadku jest sens robić takie „kuracje”? ;-)
martaoo4, };-) jak tyle tej surowizny to ciepła woda smakuje wspaniale :-P unplugged, 3 dni :-) A tych kalorii to Ci zazdroszczę. Twój organizm chyba nie pogardzi żadną ilością. Metabolizm pędzi jak szalony :-D
3 dni z Twoim zacięciem ,opanowaniem i poukładaniem to pikuś.};-) Właśnie też tak myślę- niedługo wyczyszczę całą lodówkę i nawet się nie zorientuję że coś jadłam :)). To dla mnie zaskakujące, a jak na mnie rodzina patrzy to już nie powiem. %-)
Myślę o tym, czy się nie skusić na takie oczyszczanie... Też dostałam zapas jabłek, poza tym cienizna z kasą i myślę nad tym co lepsze: zafundować sobie 3 dni z jabłkami (których sobie ostatnio odmawiam) czy wyjadać resztki z lodówki przez ponad tydzień (słaba misa będzie przez to). A twoje wrażenia z tych "męczarni" jakoś napawają mnie [...]
[...] to widok 8-) Albo mama podciągająca się na drążku |-) Ja moją ledwo mogę namówić na jakieś ćwiczenia z ciężarem ciała, trochę aerobów. Jednak podstawą jest dieta. Dobre i to. ;-) Kupuję w ziarnach. Podejrzewam, że to jak z siemieniem, zmielone jak poleży to traci swoje wartości. Zatem mielę góra na 2-3 dni, wrzucam do słoiczka i do lodówki :-)
też mam z tym mały problem i właśnie nie wiem jak to uregulować? tzn. czasem ide sie wy*rać 2 dni pod rząd a czasem czekam pare dni aż te cholerne jelita zechcą to przepchać brat za to ma powołanie codziennie ;/ nie ukrywam, że to moja wina - durne odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym [...]
[...] to mozesz wyrzucic, nie ma sie co bac ;-) ja napakowalam pokrojonej kapusty do wielkiego sloja (takiego z ikei z zamykaniem z gumka i zatrzaskiem), ubijalam te kapuche porzadnie drewniana łychą tak, że puściła sporo soku. nie starczyło do pełna wiec włożyłam na wierzch małą szklaneczkę tak, żeby ją potem przycisnąć zakryciem. zadnej wody tylko [...]
Rozuem :) Dzieki za ladnie wytlumaczenie. Mam jeszcze kilka pytan: na koniec l-karnityne, czyli kiedy ? Moj kolega ma np. na 3 miesiace. To ile ta redukcja gdzies trwa ? :o i mam pytanie odnosnie cwiczen? Czy lepiej zmniejszyc ciezar minimalnie i robic po 15 powotrzen (obecnie robie 10-8-6-4 wraz ze zwiekszeniem ciezaru) czy lepiej robic jeszcze [...]
Ballomus napisał ci dość dobry rozkład.....jak na 3 dni. Ogólnie to w ciągu 3 dni da się sensownie wyćwiczyć ciało ale trochę mało dni jak na priorytet, w którym masz nie zaniedbywać innych partii. Czyżbyś już nie potrzebował pomocy? Bo jakieś 1,5 godziny przed swoją ostatnią wypowiedzią wysłałeś mi powiadomienie.
npp100 mg co 3 dni prop 100 mg co 2 dni Jakoś tak dziwnie kłucie wychodzi. Ja bym uderzył npp 75 mg co 2 dni prop 100 mg co 2 dni i przybił tą mieszankę w jednej strzykawie.
Lecę 8mies na enanie lub susta. Ogólnie zawaliłem dużo. Gdzieś po drodze zgubiłem motywację. Dawki lece małe. Teraz raz w tyg enan 200mg. Jeśli dobrze kombinuje 10 dni nic. Potem hcg 3 tyg 4-5 paczek co drugi dzień 1650uj (na 3 razy dziele) potem badania i clomid 3 dni po ostatnim hcg . Może provi dorzucic ile jak,?. I pół TAB nolvy dziennie. Do [...]
Zdobywamy mase na poważnie :)
